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Haferkekse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4006952010728 Kekse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 504pro 100 g
Eiweiß: 6,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 54 gpro 100 g
Fett: 28 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Haferkekse 504 Kalorien, 6,1 g Eiweiß und 28 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2109 kJ / 504 kcal
Fett	28 g
davon gesättigte Fettsäuren	12 g
Kohlenhydrate	54 g
davon Zucker	24 g
Ballaststoffe	5,7 g
Eiweiß	6,1 g
Salz	0,35 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

504 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,1 g

Kohlenhydrate54 g

Zucker24 g

Zugesetzter Zucker14,5 g

Ballaststoffe5,7 g

Fett28 g

Gesättigte Fettsäuren12 g

Cholesterin0 mg

Natrium140 mg

Calcium41,7 mg

Kalium198 mg

Eisen1,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,0 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Crane Protein cookies Eiweiß 30 g · 335 kcal pro 100 g

−21 g Zucker−3,4 g Ges. Fettsäuren−169 Kalorien
Weetabix Weetabix Protein Eiweiß 19 g · 365 kcal pro 100 g

−19,2 g Zucker−11,5 g Ges. Fettsäuren−42,5 mg Natrium
Ironmaxx Protein Cookie with cream filling Eiweiß 25 g · 366 kcal pro 100 g

−22,8 g Zucker−1 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Ammoniumhydrogencarbonat, Backtriebmittel, Bourbon Vanille Extrakt, Haferflocken, Haselnuss, Invertzuckersirup, Meersalz, Natriumhydrogencarbonat, Palmfett, Reismehl, Rohrohrzucker

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Milk, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferkekse?

100 g Haferkekse enthalten 504 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferkekse?

100 g Haferkekse enthalten 6,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferkekse?

100 g Haferkekse enthalten 54,0 g Kohlenhydrate. Davon 24,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferkekse?

100 g Haferkekse enthalten 24,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferkekse?

100 g Haferkekse enthalten 140,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferkekse?

100 g Haferkekse enthalten 5,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferkekse?

Die Hauptzutaten von Haferkekse sind: Ammoniumhydrogencarbonat, Backtriebmittel, Bourbon Vanille Extrakt, Haferflocken, Haselnuss.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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