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Makrelen Filets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

120 g EAN 3165950579116 Fischkonserve Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 313pro 100 g
Eiweiß: 17 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 27 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Makrelen Filets 313 Kalorien, 17 g Eiweiß und 27 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1310 kJ / 313 kcal
Fett	27 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,9 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	17 g
Salz	1,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

313 Kalorien in 100 g

Eiweiß17 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett27 g

Gesättigte Fettsäuren5,9 g

Cholesterin43,2 mg

Natrium480 mg

Calcium4,7 mg

Kalium296 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Makrele, Natives Olivenöl Extra, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 313 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 17,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrelen Filets?

Die Hauptzutaten von Makrelen Filets sind: Makrele, Natives Olivenöl Extra, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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