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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 3083680073608 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
80pro 100 g
Eiweiß
2,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
11 gpro 100 g
Fett
1,9 gpro 100 g

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Pro Portion (285 g): 228 Kalorien. Pro 100 g: 80 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 1,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 285 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 335 kJ / 80 kcal 954 kJ / 228 kcal (11%)
Fett 1,9 g 5,4 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g 1,4 g (7%)
Kohlenhydrate 11 g 31,4 g (12%)
davon Zucker 5,2 g 14,8 g (16%)
Ballaststoffe 3,8 g 10,8 g
Eiweiß 2,9 g 8,3 g (17%)
Salz 0,40 g 1,14 g (19%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

80 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate11 g
Zucker5,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,8 g
Fett1,9 g
Gesättigte Fettsäuren0,5 g
Cholesterin0 mg
Natrium160 mg
Calcium32,5 mg
Kalium242 mg
Eisen2,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 80 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 11,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 5,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 160,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 3,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

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