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Haferkleie — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 9100000973890 Kleien Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
343pro 100 g
Eiweiß
14 gpro 100 g
Kohlenhydrate
52 gpro 100 g
Fett
5,4 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Haferkleie 343 Kalorien, 14 g Eiweiß und 5,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1435 kJ / 343 kcal
Fett 5,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g
Kohlenhydrate 52 g
davon Zucker 1 g
Ballaststoffe 15 g
Eiweiß 14 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

343 Kalorien in 100 g
Eiweiß14 g
Kohlenhydrate52 g
Zucker1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe15 g
Fett5,4 g
Gesättigte Fettsäuren1,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium4 mg
Calcium62,6 mg
Kalium566 mg
Eisen5,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Haferkleie

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 343 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 52,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 15,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferkleie?

Die Hauptzutaten von Haferkleie sind: Haferkleie.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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