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Semmelbrösel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

375g EAN 9100000829029 Weizen Semmelbrösel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 356pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 72 gpro 100 g
Fett: 1,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 356 Kalorien. Pro 100 g: 356 Kalorien, 12 g Eiweiß, 1,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1490 kJ / 356 kcal	1490 kJ / 356 kcal (18%)
Fett	1,3 g	1,3 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	72 g	72 g (28%)
davon Zucker	4,4 g	4,4 g (5%)
Ballaststoffe	3,6 g	3,6 g
Eiweiß	12 g	12 g (24%)
Salz	3,75 g	3,75 g (63%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

356 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate72 g

Zucker4,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,6 g

Fett1,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium1500 mg

Calcium28,7 mg

Kalium302 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Happy Harvest Semmelbrösel Eiweiß 12 g · 356 kcal pro 100 g

−900 mg Natrium+3,3 g Ballaststoffe
Pani d'or Baguettesemmel Eiweiß 14,1 g · 275 kcal pro 100 g

−2,1 g Zucker−900 mg Natrium−81 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hefe, Salz unjodiert, Weizenmehl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Semmelbrösel?

100 g Semmelbrösel enthalten 356 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Semmelbrösel?

100 g Semmelbrösel enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Semmelbrösel?

100 g Semmelbrösel enthalten 72,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Semmelbrösel?

100 g Semmelbrösel enthalten 4,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Semmelbrösel?

100 g Semmelbrösel enthalten 1500,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Semmelbrösel?

100 g Semmelbrösel enthalten 3,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Semmelbrösel?

Die Hauptzutaten von Semmelbrösel sind: Hefe, Salz unjodiert, Weizenmehl.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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