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Sardinen in Wasser — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

120g EAN 8718836901812 Fischkonserve Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 165pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 9 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sardinen in Wasser 165 Kalorien, 21 g Eiweiß und 9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	690 kJ / 165 kcal
Fett	9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	21 g
Salz	0,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

165 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett9 g

Gesättigte Fettsäuren2,5 g

Cholesterin55,2 mg

Natrium200 mg

Calcium42,5 mg

Kalium409 mg

Eisen1,2 mg

Vitamin A19,6 mcg

Vitamin C1,8 mg

Vitamin D9,8 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sardine, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen in Wasser?

100 g Sardinen in Wasser enthalten 165 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen in Wasser?

100 g Sardinen in Wasser enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen in Wasser?

100 g Sardinen in Wasser enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen in Wasser?

100 g Sardinen in Wasser enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen in Wasser?

100 g Sardinen in Wasser enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen in Wasser?

100 g Sardinen in Wasser enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardinen in Wasser?

Die Hauptzutaten von Sardinen in Wasser sind: Sardine, Speisesalz, Wasser.

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