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Havermout Porties — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

135 gram EAN 8718452803019 Hafer Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 373pro 100 g
Eiweiß: 11,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 63,5 gpro 100 g
Fett: 6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (27 g): 101 Kalorien. Pro 100 g: 373 Kalorien, 11,9 g Eiweiß, 6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 27 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1561 kJ / 373 kcal	421 kJ / 101 kcal (5%)
Fett	6 g	1,6 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g	0,3 g (1%)
Kohlenhydrate	63,5 g	17,1 g (7%)
davon Zucker	10,7 g	2,9 g (3%)
Ballaststoffe	8,7 g	2,3 g
Eiweiß	11,9 g	3,2 g (6%)
Salz	0,10 g	0,03 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

373 Kalorien in 100 g

Eiweiß11,9 g

Kohlenhydrate63,5 g

Zucker10,7 g

Zugesetzter Zucker10 g

Ballaststoffe8,7 g

Fett6 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium39 mg

Calcium76,2 mg

Kalium341 mg

Eisen3,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Minderleinsmühle GmbH & Co. KG Bio 5-Korn-Flocken Eiweiß 12,1 g · 341 kcal pro 100 g

−9,8 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−31 mg Natrium
Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer Bio Eiweiß 12 g · 352 kcal pro 100 g

−8,9 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−39 mg Natrium
KoRo BIO HAFERFLOCKEN Feinblatt Eiweiß 14 g · 348 kcal pro 100 g

−9,7 g Zucker−39 mg Natrium−25 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Haferflocken, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Havermout Porties?

100 g Havermout Porties enthalten 373 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Havermout Porties?

100 g Havermout Porties enthalten 11,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Havermout Porties?

100 g Havermout Porties enthalten 63,5 g Kohlenhydrate. Davon 10,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Havermout Porties?

100 g Havermout Porties enthalten 10,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Havermout Porties?

100 g Havermout Porties enthalten 39,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Havermout Porties?

100 g Havermout Porties enthalten 8,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Havermout Porties?

Die Hauptzutaten von Havermout Porties sind: Haferflocken, Zucker.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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