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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

285g EAN 8718452430109 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
79pro 100 g
Eiweiß
2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Mais 79 Kalorien, 2,6 g Eiweiß und 1,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 331 kJ / 79 kcal
Fett 1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 12 g
davon Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 2,8 g
Eiweiß 2,6 g
Salz 0,26 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

79 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate12 g
Zucker5,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,8 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Cholesterin0 mg
Natrium104 mg
Calcium32,5 mg
Kalium242 mg
Eisen2,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 79 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 5,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 104,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

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1
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3 Zutaten
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