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weiße Bohnen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 8690804412004 Weisse Bohnen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 93pro 100 g
Eiweiß: 3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14,1 gpro 100 g
Fett: 1,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält weiße Bohnen 93 Kalorien, 3,6 g Eiweiß und 1,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	389 kJ / 93 kcal
Fett	1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g
Kohlenhydrate	14,1 g
davon Zucker	5,5 g
Eiweiß	3,6 g
Salz	1 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

93 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,6 g

Kohlenhydrate14,1 g

Zucker5,5 g

Fett1,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Natrium400 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Suntat Weiße Bohnen Dose Protein 6,2 g · 92 kcal per 100 g

−5,5 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
Compal da Horta White Beans Protein 5,4 g · 76 kcal per 100 g

−5,5 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
Dilek Weiße Bohnen, gekocht Protein 6,2 g · 92 kcal per 100 g

−5,5 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 93 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 14,1 g Kohlenhydrate. Davon 5,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 5,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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