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Kokosové mléko — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 8595643809605 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 202pro 100 ml
Eiweiß: 1,4 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 4,2 gpro 100 ml
Fett: 20 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Kokosové mléko 202 Kalorien, 1,4 g Eiweiß und 20 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	845 kJ / 202 kcal
Fett	20 g
davon gesättigte Fettsäuren	18 g
Kohlenhydrate	4,2 g
davon Zucker	1,7 g
Ballaststoffe	1,6 g
Eiweiß	1,4 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

202 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,4 g

Kohlenhydrate4,2 g

Zucker1,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett20 g

Gesättigte Fettsäuren18 g

Natrium12 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−17,7 g Ges. Fettsäuren−171 Kalorien+1,7 g Eiweiß
Métro Veggie coco barista Eiweiß 1,6 g · 25 kcal pro 100 g

−1,3 g Zucker−17,1 g Ges. Fettsäuren−177 Kalorien
Dryk Pea Barista Eiweiß 2 g · 43 kcal pro 100 g

−159 Kalorien+0,6 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Guarkernmehl, Wasser, Zahušťovadlo

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosové mléko?

100 g Kokosové mléko enthalten 202 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosové mléko?

100 g Kokosové mléko enthalten 1,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosové mléko?

100 g Kokosové mléko enthalten 4,2 g Kohlenhydrate. Davon 1,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosové mléko?

100 g Kokosové mléko enthalten 1,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosové mléko?

100 g Kokosové mléko enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosové mléko?

100 g Kokosové mléko enthalten 1,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosové mléko?

Die Hauptzutaten von Kokosové mléko sind: Guarkernmehl, Wasser, Zahušťovadlo.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

3 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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