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Laitue Iceberg — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 7613269137887 Blattsalate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 70pro 100 g
Eiweiß: 2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,3 gpro 100 g
Fett: 0,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (105 g): 74 Kalorien. Pro 100 g: 70 Kalorien, 2 g Eiweiß, 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 105 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	293 kJ / 70 kcal	308 kJ / 74 kcal (4%)
Fett	0,3 g	0,3 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	3,3 g	3,5 g (1%)
davon Zucker	1,5 g	1,6 g (2%)
Ballaststoffe	1,8 g	1,9 g
Eiweiß	2 g	2,1 g (4%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

70 Kalorien in 100 g

Eiweiß2 g

Kohlenhydrate3,3 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,8 g

Fett0,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Transfettsäuren0 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium0 mg

Kalium0 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Eisbergsalat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg enthalten 70 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg enthalten 2,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg enthalten 3,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Laitue Iceberg?

100 g Laitue Iceberg enthalten 1,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Laitue Iceberg?

Die Hauptzutaten von Laitue Iceberg sind: Eisbergsalat.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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