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Laitue iceberg — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1.0 pcs EAN 20201852 Blattsalate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 14,7pro 100 g
Eiweiß: 1,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,3 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 15 Kalorien. Pro 100 g: 14,7 Kalorien, 1,3 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	62 kJ / 15 kcal	62 kJ / 15 kcal (1%)
Fett	0,2 g	0,2 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	1,3 g	1,3 g (1%)
davon Zucker	0,7 g	0,7 g (1%)
Ballaststoffe	1,2 g	1,2 g
Eiweiß	1,3 g	1,3 g (3%)
Salz	0,02 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

14,7 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,3 g

Kohlenhydrate1,3 g

Zucker0,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,2 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium8,4 mg

Calcium64,6 mg

Kalium200 mg

Eisen1,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C11,8 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Lattich

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Laitue iceberg?

100 g Laitue iceberg enthalten 15 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Laitue iceberg?

100 g Laitue iceberg enthalten 1,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Laitue iceberg?

100 g Laitue iceberg enthalten 1,33 g Kohlenhydrate. Davon 0,73 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Laitue iceberg?

100 g Laitue iceberg enthalten 0,73 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Laitue iceberg?

100 g Laitue iceberg enthalten 8,4 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Laitue iceberg?

100 g Laitue iceberg enthalten 1,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Laitue iceberg?

Die Hauptzutaten von Laitue iceberg sind: Lattich.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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