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Polenta — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

188g EAN 7610100010316 Semoules De Cereales Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
80,1pro 100 g
Eiweiß
1,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12,1 gpro 100 g
Fett
1,6 gpro 100 g

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Pro Portion (47 g): 38 Kalorien. Pro 100 g: 80,1 Kalorien, 1,3 g Eiweiß, 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 47 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 335 kJ / 80 kcal 157 kJ / 38 kcal (2%)
Fett 1,6 g 0,8 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,9 g 0,4 g (2%)
Kohlenhydrate 12,1 g 5,7 g (2%)
davon Zucker 0,1 g 0,0 g (0%)
Ballaststoffe 0,2 g 0,1 g
Eiweiß 1,3 g 0,6 g (1%)
Salz 0,57 g 0,27 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

80,1 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate12,1 g
Zucker0,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0,2 g
Fett1,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,9 g
Cholesterin2,1 mg
Natrium228 mg
Calcium9,5 mg
Kalium66,0 mg
Eisen0,3 mg
Vitamin A0,2 mcg
Vitamin C0,8 mg
Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hefeextrakt, Karottenextrakt, Knoblauch, Kurkuma, Maisgrieß, Pfeffer, Speisesalz, Zwiebeln getrocknet

Allergene

Enthält: Milk

Kann enthalten: Gluten, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Polenta?

100 g Polenta enthalten 80 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 1,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 12,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 228,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Polenta?

Die Hauptzutaten von Polenta sind: Hefeextrakt, Karottenextrakt, Knoblauch, Kurkuma, Maisgrieß.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
8 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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