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Haferflocken kernig — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 5906827022254 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 374pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 61 gpro 100 g
Fett: 6,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (40 g): 150 Kalorien. Pro 100 g: 374 Kalorien, 13 g Eiweiß, 6,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 40 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1565 kJ / 374 kcal	626 kJ / 150 kcal (7%)
Fett	6,7 g	2,7 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	0,5 g (3%)
Kohlenhydrate	61 g	24,4 g (9%)
davon Zucker	1,6 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	9 g	3,6 g
Eiweiß	13 g	5,2 g (10%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

374 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate61 g

Zucker1,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe9 g

Fett6,7 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium84,3 mg

Kalium377 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

KoRo BIO HAFERFLOCKEN Feinblatt Eiweiß 14 g · 348 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−26 Kalorien
Großblatt Haferflocken Grossblatt Eiweiß 13 g · 348 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−26 Kalorien
Bio haferflocken Eiweiß 14,2 g · 340 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−34 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 374 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 61,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 9,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferflocken kernig?

Die Hauptzutaten von Haferflocken kernig sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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