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Tomaten-Ketchup — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 ml EAN 22140159 Groceries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 103pro 100 ml
Eiweiß: 1,9 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 22,9 gpro 100 ml
Fett: 0,1 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (15 ml): 15 Kalorien. Pro 100 ml: 103 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 0,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 15 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	431 kJ / 103 kcal	65 kJ / 15 kcal (1%)
Fett	0,1 g	0,0 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	22,9 g	3,4 g (1%)
davon Zucker	21,9 g	3,3 g (4%)
Ballaststoffe	1,7 g	0,3 g
Eiweiß	1,9 g	0,3 g (1%)
Salz	2,63 g	0,39 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate22,9 g

Zucker21,9 g

Zugesetzter Zucker16,8 g

Ballaststoffe1,7 g

Fett0,1 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium1052 mg

Calcium15,6 mg

Kalium580 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C6,5 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Anna's BEST Ciboulette coupée Eiweiß 3 g · 30,4 kcal pro 100 g

−19,9 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−1052 mg Natrium
Sonaco Gefrorene rote Chili (Ot Do) Eiweiß 2,8 g · 52 kcal pro 100 g

−21,9 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−1052 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Citronensäure, Gewürze, Säuerungsmittel, Speisesalz, Tomatenmark, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomaten-Ketchup?

100 g Tomaten-Ketchup enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tomaten-Ketchup?

100 g Tomaten-Ketchup enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tomaten-Ketchup?

100 g Tomaten-Ketchup enthalten 22,9 g Kohlenhydrate. Davon 21,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tomaten-Ketchup?

100 g Tomaten-Ketchup enthalten 21,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tomaten-Ketchup?

100 g Tomaten-Ketchup enthalten 1052,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tomaten-Ketchup?

100 g Tomaten-Ketchup enthalten 1,714 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tomaten-Ketchup?

Die Hauptzutaten von Tomaten-Ketchup sind: Branntweinessig, Citronensäure, Gewürze, Säuerungsmittel, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

7 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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