Molina

Oat Flakes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 gram EAN 5414624076528 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 367pro 100 g
Eiweiß: 12,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 58,3 gpro 100 g
Fett: 6,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (40 g): 147 Kalorien. Pro 100 g: 367 Kalorien, 12,9 g Eiweiß, 6,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 40 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1536 kJ / 367 kcal	614 kJ / 147 kcal (7%)
Fett	6,9 g	2,8 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	0,5 g (2%)
Kohlenhydrate	58,3 g	23,3 g (9%)
davon Zucker	1 g	0,4 g (0%)
Eiweiß	12,9 g	5,2 g (10%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

367 Kalorien in 100 g

Eiweiß12,9 g

Kohlenhydrate58,3 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett6,9 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium0 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Oat Flakes kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Bio haferflocken Eiweiß 14,2 g · 340 kcal pro 100 g

−0,2 g Ges. Fettsäuren−27 Kalorien+1,3 g Eiweiß
Großblatt Haferflocken Grossblatt Eiweiß 13 g · 348 kcal pro 100 g

−0,2 g Ges. Fettsäuren−19 Kalorien+0,1 g Eiweiß
KoRo BIO HAFERFLOCKEN Feinblatt Eiweiß 14 g · 348 kcal pro 100 g

−0,1 g Ges. Fettsäuren−19 Kalorien+1,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Milch, Nüssen, Soja, Vollkorn-Haferflocken

Allergene

Kann enthalten: Milk, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Oat Flakes?

100 g Oat Flakes enthalten 367 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Oat Flakes?

100 g Oat Flakes enthalten 12,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Oat Flakes?

100 g Oat Flakes enthalten 58,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Oat Flakes?

100 g Oat Flakes enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Oat Flakes?

100 g Oat Flakes enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Oat Flakes?

Die Hauptzutaten von Oat Flakes sind: Milch, Nüssen, Soja, Vollkorn-Haferflocken.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz