Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

25g EAN 4388860489613 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 596pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,3 gpro 100 g
Fett: 50,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 298 Kalorien. Pro 100 g: 596 Kalorien, 24 g Eiweiß, 50,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2494 kJ / 596 kcal	1247 kJ / 298 kcal (15%)
Fett	50,7 g	25,4 g (36%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,1 g	3,0 g (15%)
Kohlenhydrate	7,3 g	3,6 g (1%)
davon Zucker	0,1 g	0,1 g (0%)
Ballaststoffe	10 g	5 g
Eiweiß	24 g	12 g (24%)
Salz	0,02 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

596 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate7,3 g

Zucker0,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett50,7 g

Gesättigte Fettsäuren6,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium9,2 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

bioladen Pinienkerne Eiweiß 24 g · 596 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−5,2 mg Natrium
Grell Naturkost Pinienkerne Eiweiß 24 g · 589 kcal pro 100 g

−5,2 mg Natrium−7 Kalorien
Trader Joe's Pinienkerne Eiweiß 24 g · 596 kcal pro 100 g

−5,2 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 596 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 7,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 9,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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