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Pangasius-Filets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

475 g EAN 4388860273175 Pangasiusfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 74pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (150 g): 111 Kalorien. Pro 100 g: 74 Kalorien, 14 g Eiweiß, 2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	310 kJ / 74 kcal	464 kJ / 111 kcal (6%)
Fett	2 g	3 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	—	—
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Eiweiß	14 g	21 g (42%)
Salz	0,20 g	0,30 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

74 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett2 g

Natrium80 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Coop Qualité & Prix Pangasiusfilets Eiweiß 17 g · 74 kcal pro 100 g

−56 mg Natrium+3 g Eiweiß
Pangasiusfilets Eiweiß 16,4 g · 72 kcal pro 100 g

−56 mg Natrium−2 Kalorien+2,4 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Intensive Teichwirtschaft, Mekong Delta Kulturform, Pangasius, Pangasius Hypophthalmus, Spezies

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pangasius-Filets?

100 g Pangasius-Filets enthalten 74 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pangasius-Filets?

100 g Pangasius-Filets enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pangasius-Filets?

100 g Pangasius-Filets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pangasius-Filets?

100 g Pangasius-Filets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pangasius-Filets?

100 g Pangasius-Filets enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Pangasius-Filets?

Die Hauptzutaten von Pangasius-Filets sind: Intensive Teichwirtschaft, Mekong Delta Kulturform, Pangasius, Pangasius Hypophthalmus, Spezies.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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