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Makrelenfilets im eigenen Saft — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

88g EAN 4337256813419 Makrelenfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 224pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 16 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (88 g): 197 Kalorien. Pro 100 g: 224 Kalorien, 21 g Eiweiß, 16 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 88 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	937 kJ / 224 kcal	825 kJ / 197 kcal (10%)
Fett	16 g	14,1 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,4 g	3,0 g (15%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	21 g	18,5 g (37%)
Salz	0,58 g	0,51 g (9%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

224 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett16 g

Gesättigte Fettsäuren3,4 g

Cholesterin37,1 mg

Natrium232 mg

Calcium6,3 mg

Kalium256 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−1,9 g Ges. Fettsäuren−32 mg Natrium−37,3 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Makrelenfilet, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilets im eigenen Saft enthalten 224 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelenfilets im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilets im eigenen Saft enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelenfilets im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilets im eigenen Saft enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelenfilets im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilets im eigenen Saft enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelenfilets im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilets im eigenen Saft enthalten 232,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelenfilets im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilets im eigenen Saft enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrelenfilets im eigenen Saft?

Die Hauptzutaten von Makrelenfilets im eigenen Saft sind: Makrelenfilet, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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