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Toast mit Roggen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4337256691963 Toastbrote Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 264pro 100 g
Eiweiß: 8,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 50 gpro 100 g
Fett: 2,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (25 g): 66 Kalorien. Pro 100 g: 264 Kalorien, 8,8 g Eiweiß, 2,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1105 kJ / 264 kcal	276 kJ / 66 kcal (3%)
Fett	2,4 g	0,6 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,1 g (0%)
Kohlenhydrate	50 g	12,5 g (5%)
davon Zucker	4,2 g	1,1 g (1%)
Ballaststoffe	3,5 g	0,9 g
Eiweiß	8,8 g	2,2 g (4%)
Salz	1,08 g	0,27 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

264 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,8 g

Kohlenhydrate50 g

Zucker4,2 g

Zugesetzter Zucker2,1 g

Ballaststoffe3,5 g

Fett2,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium433 mg

Calcium24,4 mg

Kalium243 mg

Eisen1,6 mg

Vitamin A0,3 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lidl American Style Sandwich: Vollkorn Eiweiß 10,7 g · 244 kcal pro 100 g

−2 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−73 mg Natrium
Goldähren Körnerbalance-Sandwich Eiweiß 8,8 g · 257 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−40 mg Natrium−7 Kalorien
Gut & Günstig American Style Sandwich Dinkel Eiweiß 10 g · 264 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−33 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Gemaltzen Weizenmehl, Hefe, Lupinenmehl, Natriumacetate, Rapsöl, Roggenmehl, Säureregulator, Speisesalz, Wasser, Weizengluten, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 264 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 8,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 50,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 4,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 433,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 3,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Toast mit Roggen?

Die Hauptzutaten von Toast mit Roggen sind: Gemaltzen Weizenmehl, Hefe, Lupinenmehl, Natriumacetate, Rapsöl.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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