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ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4337256685603 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 39pro 100 ml
Eiweiß: 1,9 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3,3 gpro 100 ml
Fett: 2 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält ayran 39 Kalorien, 1,9 g Eiweiß und 2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	163 kJ / 39 kcal
Fett	2 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g
Kohlenhydrate	3,3 g
davon Zucker	3,3 g
Eiweiß	1,9 g
Salz	0,64 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

39 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate3,3 g

Zucker3,3 g

Fett2 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Natrium256 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ayran?

100 g ayran enthalten 39 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält ayran?

100 g ayran enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält ayran?

100 g ayran enthalten 3,3 g Kohlenhydrate. Davon 3,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält ayran?

100 g ayran enthalten 3,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält ayran?

100 g ayran enthalten 256,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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