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Guacamole mild — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4337256100366 Groceries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 151pro 100 g
Eiweiß: 1,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,9 gpro 100 g
Fett: 12,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (150 g): 226 Kalorien. Pro 100 g: 151 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 12,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	632 kJ / 151 kcal	948 kJ / 227 kcal (11%)
Fett	12,4 g	18,6 g (27%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	2,7 g (14%)
Kohlenhydrate	7,9 g	11,8 g (5%)
davon Zucker	1,1 g	1,6 g (2%)
Ballaststoffe	3,2 g	4,8 g
Eiweiß	1,8 g	2,7 g (5%)
Salz	2,45 g	3,68 g (61%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

151 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate7,9 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,2 g

Fett12,4 g

Gesättigte Fettsäuren1,8 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium980 mg

Calcium10,0 mg

Kalium393 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,5 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Ashoka Curry leaves Eiweiß 6 g · 108 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−1,8 g Ges. Fettsäuren−980 mg Natrium
Lien Ying Lien Ying Incrusté de citronnelle Eiweiß 1,8 g · 112 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−1,7 g Ges. Fettsäuren−980 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Avocado, Speisesalz, Tomate, Zitronensaftkonzentrat, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole mild?

100 g Guacamole mild enthalten 151 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole mild?

100 g Guacamole mild enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole mild?

100 g Guacamole mild enthalten 7,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole mild?

100 g Guacamole mild enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole mild?

100 g Guacamole mild enthalten 980,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole mild?

100 g Guacamole mild enthalten 3,185 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole mild?

Die Hauptzutaten von Guacamole mild sind: Avocado, Speisesalz, Tomate, Zitronensaftkonzentrat, Zwiebel.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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