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Kokoswasser — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330 ml EAN 4337185763519 Kokoswasser Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 13pro 100 ml
Eiweiß: 0,5 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3,3 gpro 100 ml
Fett: 0,5 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Kokoswasser 13 Kalorien, 0,5 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	54 kJ / 13 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	3,3 g
davon Zucker	2,3 g
Ballaststoffe	0,5 g
Eiweiß	0,5 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

13 Kalorien in 100 ml

Eiweiß0,5 g

Kohlenhydrate3,3 g

Zucker2,3 g

Ballaststoffe0,5 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium12 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokoswasser?

100 g Kokoswasser enthalten 13 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokoswasser?

100 g Kokoswasser enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokoswasser?

100 g Kokoswasser enthalten 3,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokoswasser?

100 g Kokoswasser enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokoswasser?

100 g Kokoswasser enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokoswasser?

100 g Kokoswasser enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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