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Cashew-Kerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4337185325571 Cashewnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 590pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 24 gpro 100 g
Fett: 45 gpro 100 g

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Pro Portion (30 g): 177 Kalorien. Pro 100 g: 590 Kalorien, 20 g Eiweiß, 45 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2469 kJ / 590 kcal	741 kJ / 177 kcal (9%)
Fett	45 g	13,5 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	8,7 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	24 g	7,2 g (3%)
davon Zucker	7,5 g	2,2 g (3%)
Ballaststoffe	1,1 g	0,3 g
Eiweiß	20 g	6 g (12%)
Salz	0,05 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

590 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate24 g

Zucker7,5 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett45 g

Gesättigte Fettsäuren8,7 g

Natrium20 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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−0,1 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−16 mg Natrium
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−1,6 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium
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−1,6 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cashew-Kerne?

100 g Cashew-Kerne enthalten 590 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Cashew-Kerne?

100 g Cashew-Kerne enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Cashew-Kerne?

100 g Cashew-Kerne enthalten 24,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Cashew-Kerne?

100 g Cashew-Kerne enthalten 7,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Cashew-Kerne?

100 g Cashew-Kerne enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Cashew-Kerne?

100 g Cashew-Kerne enthalten 1,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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