TiP

Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

195 g EAN 4335718169937 Thunfische in Öl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 139pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,1 gpro 100 g
Fett: 5,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (35 g): 49 Kalorien. Pro 100 g: 139 Kalorien, 22 g Eiweiß, 5,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 35 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	582 kJ / 139 kcal	204 kJ / 49 kcal (2%)
Fett	5,6 g	2,0 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g	0,9 g (4%)
Kohlenhydrate	0,1 g	0,0 g (0%)
davon Zucker	0,1 g	0,0 g (0%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	22 g	7,7 g (15%)
Salz	1,40 g	0,49 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate0,1 g

Zucker0,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett5,6 g

Gesättigte Fettsäuren2,5 g

Cholesterin25,8 mg

Natrium560 mg

Calcium13,6 mg

Kalium326 mg

Eisen1,4 mg

Vitamin A201 mcg

Vitamin C1,0 mg

Vitamin D6,0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält fish

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Rewe beste Wahl Thunfisch Steak Eiweiß 24 g · 100 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,4 g Ges. Fettsäuren−520 mg Natrium
Sol&Mar Filetti di tonno a pinne gialle Eiweiß 26 g · 110 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−484 mg Natrium
Nixe Thon entier au naturel Eiweiß 26 g · 98 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−372 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumenöl, Speisesalz, Thunfisch

Allergene

Kann enthalten: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl enthalten 0,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl enthalten 560,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl?

Die Hauptzutaten von Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl sind: Sonnenblumenöl, Speisesalz, Thunfisch.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von TiP

Nährwerte weiterer Produkte von TiP:

Alle Produkte von TiP →