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Haferflocken Zart — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

460g EAN 4335619131064 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 368pro 100 g
Eiweiß: 12,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 61,2 gpro 100 g
Fett: 6,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 368 Kalorien. Pro 100 g: 368 Kalorien, 12,7 g Eiweiß, 6,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1540 kJ / 368 kcal	1540 kJ / 368 kcal (18%)
Fett	6,2 g	6,2 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g	1,1 g (6%)
Kohlenhydrate	61,2 g	61,2 g (24%)
davon Zucker	1,3 g	1,3 g (1%)
Ballaststoffe	8,1 g	8,1 g
Eiweiß	12,7 g	12,7 g (25%)
Salz	0,02 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

368 Kalorien in 100 g

Eiweiß12,7 g

Kohlenhydrate61,2 g

Zucker1,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,1 g

Fett6,2 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium84,3 mg

Kalium377 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

enerBio Dinkelflocken Eiweiß 13,8 g · 332 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Grell Dinkelflocken Eiweiß 13 g · 349 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Großblatt Haferflocken Grossblatt Eiweiß 13 g · 348 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflocken Zart?

100 g Haferflocken Zart enthalten 368 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken Zart?

100 g Haferflocken Zart enthalten 12,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferflocken Zart?

100 g Haferflocken Zart enthalten 61,2 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferflocken Zart?

100 g Haferflocken Zart enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferflocken Zart?

100 g Haferflocken Zart enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferflocken Zart?

100 g Haferflocken Zart enthalten 8,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferflocken Zart?

Die Hauptzutaten von Haferflocken Zart sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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