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Walnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4311596458097 Walnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 737pro 100 g
Eiweiß: 15,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,3 gpro 100 g
Fett: 71,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 737 Kalorien. Pro 100 g: 737 Kalorien, 15,8 g Eiweiß, 71,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Nuts

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	3084 kJ / 737 kcal	3084 kJ / 737 kcal (37%)
Fett	71,2 g	71,2 g (102%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,9 g	6,9 g (35%)
Kohlenhydrate	4,3 g	4,3 g (2%)
davon Zucker	2,7 g	2,7 g (3%)
Ballaststoffe	4,5 g	4,5 g
Eiweiß	15,8 g	15,8 g (32%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

737 Kalorien in 100 g

Eiweiß15,8 g

Kohlenhydrate4,3 g

Zucker2,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,5 g

Fett71,2 g

Gesättigte Fettsäuren6,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium75 mg

Kalium430 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,8 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Coop Noix bio Eiweiß 16 g · 708 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−29 Kalorien
Volg Noix Eiweiß 15,9 g · 704 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−33 Kalorien
Genuss Plus Genuss Plus Walnusskerne Eiweiß 17 g · 688 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−49 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Walnusskerne

Allergene

Enthält: Nuts

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 737 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 15,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 4,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 2,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 4,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Walnusskerne?

Die Hauptzutaten von Walnusskerne sind: Walnusskerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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