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Gouda Holland — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300 g EAN 4306188401490 Gouda Holland Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 384pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 32 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 77 Kalorien. Pro 100 g: 384 Kalorien, 24 g Eiweiß, 32 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1607 kJ / 384 kcal	321 kJ / 77 kcal (4%)
Fett	32 g	6,4 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	22 g	4,4 g (22%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	4,7 g	0,9 g (1%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	24 g	4,8 g (10%)
Salz	1,87 g	0,37 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

384 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker4,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett32 g

Gesättigte Fettsäuren22 g

Cholesterin2,4 mg

Natrium747 mg

Calcium119 mg

Kalium151 mg

Eisen0,0 mg

Vitamin A1,7 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Hofburger Gouda viel Protein Eiweiß 31 g · 295 kcal pro 100 g

−4,6 g Zucker−9 g Ges. Fettsäuren−107 mg Natrium
Schärdinger Gouda Käse Eiweiß 26 g · 338 kcal pro 100 g

−4,7 g Zucker−5 g Ges. Fettsäuren−227 mg Natrium
REWE Bio Bio Gouda Eiweiß 24 g · 357 kcal pro 100 g

−4,7 g Zucker−227 mg Natrium−27 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Konservierungsstoff, Kuhmilch, Mikrobieller Labaustauschstoff, Natamycin, Speisesalz, Starterkultur

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda Holland?

100 g Gouda Holland enthalten 384 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gouda Holland?

100 g Gouda Holland enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gouda Holland?

100 g Gouda Holland enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,746 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gouda Holland?

100 g Gouda Holland enthalten 4,746 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gouda Holland?

100 g Gouda Holland enthalten 747,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gouda Holland?

100 g Gouda Holland enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gouda Holland?

Die Hauptzutaten von Gouda Holland sind: Konservierungsstoff, Kuhmilch, Mikrobieller Labaustauschstoff, Natamycin, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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