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Sommer-Gemüse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

750 g EAN 4300175489751 Gefrorene Lebensmittelmischungen auf pflanzlicher Basis Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 38,9pro 100 g
Eiweiß: 2,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,7 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sommer-Gemüse 38,9 Kalorien, 2,2 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	163 kJ / 39 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	4,7 g
davon Zucker	3,5 g
Ballaststoffe	3,4 g
Eiweiß	2,2 g
Salz	0,05 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

38,9 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,2 g

Kohlenhydrate4,7 g

Zucker3,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,4 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium20 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

dennree Brechbohnen Eiweiß 3 g · 24 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−16 mg Natrium−14,9 Kalorien
Beste Ernte Broccoli Eiweiß 2,5 g · 25 kcal pro 100 g

−1,8 g Zucker−12 mg Natrium−13,9 Kalorien
iglo 3 Rosen Mischung (Broccoli Karfiol und Romanesco) Eiweiß 2,8 g · 26,3 kcal pro 100 g

−2,6 g Zucker−12,6 Kalorien+0,6 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Blumenkohl, Brechbohnen, Erbse, Karotten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sommer-Gemüse?

100 g Sommer-Gemüse enthalten 39 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sommer-Gemüse?

100 g Sommer-Gemüse enthalten 2,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sommer-Gemüse?

100 g Sommer-Gemüse enthalten 4,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sommer-Gemüse?

100 g Sommer-Gemüse enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sommer-Gemüse?

100 g Sommer-Gemüse enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sommer-Gemüse?

100 g Sommer-Gemüse enthalten 3,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sommer-Gemüse?

Die Hauptzutaten von Sommer-Gemüse sind: Blumenkohl, Brechbohnen, Erbse, Karotten.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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