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Reiswaffeln — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

130 g (20 x 6,5 g) EAN 20884680 gepuffte Reiswaffeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 383pro 100 g
Eiweiß: 8,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 77 gpro 100 g
Fett: 3,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (6,7 g): 26 Kalorien. Pro 100 g: 383 Kalorien, 8,7 g Eiweiß, 3,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Portionsgröße: 6,7 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1604 kJ / 383 kcal	107 kJ / 26 kcal (1%)
Fett	3,2 g	0,2 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	77 g	5,2 g (2%)
davon Zucker	0,6 g	0,0 g (0%)
Ballaststoffe	3,5 g	0,2 g
Eiweiß	8,7 g	0,6 g (1%)
Salz	0,31 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

383 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,7 g

Kohlenhydrate77 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,5 g

Fett3,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium124 mg

Calcium32,9 mg

Kalium121 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Alnatura Reiswaffeln Vollkorn Eiweiß 8,7 g · 379 kcal pro 100 g

−120 mg Natrium−4,4 Kalorien+0,2 g Ballaststoffe
Edeka Bio Reiswaffeln Natur Eiweiß 8,7 g · 379 kcal pro 100 g

−120 mg Natrium−4,4 Kalorien+0,2 g Ballaststoffe
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−120 mg Natrium−3,4 Kalorien+0,2 g Ballaststoffe

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Reis, Speisesalz

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Kann enthalten: Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln enthalten 383 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln enthalten 8,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln enthalten 77,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln enthalten 124,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln enthalten 3,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Reiswaffeln?

Die Hauptzutaten von Reiswaffeln sind: Reis, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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