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Tofu natural — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 20853594 Plain tofu Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
107pro 100 g
Eiweiß
13,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,2 gpro 100 g
Fett
5,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Tofu natural 107 Kalorien, 13,1 g Eiweiß und 5,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 448 kJ / 107 kcal
Fett 5,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g
Kohlenhydrate 0,2 g
davon Zucker 0,2 g
Eiweiß 13,1 g
Salz 0,05 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

107 Kalorien in 100 g
Eiweiß13,1 g
Kohlenhydrate0,2 g
Zucker0,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett5,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,8 g
Natrium20 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Calciumsulfat, Sojabohne, Stabilisator, Wasser

Allergene

Enthält: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu natural?

100 g Tofu natural enthalten 107 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu natural?

100 g Tofu natural enthalten 13,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu natural?

100 g Tofu natural enthalten 0,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu natural?

100 g Tofu natural enthalten 0,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu natural?

100 g Tofu natural enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu natural?

Die Hauptzutaten von Tofu natural sind: Calciumsulfat, Sojabohne, Stabilisator, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
4 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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