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Paranusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4250780324391 Paranüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 703pro 100 g
Eiweiß: 16 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,6 gpro 100 g
Fett: 68 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 352 Kalorien. Pro 100 g: 703 Kalorien, 16 g Eiweiß, 68 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2941 kJ / 703 kcal	1471 kJ / 352 kcal (18%)
Fett	68 g	34 g (49%)
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	9 g (45%)
Kohlenhydrate	3,6 g	1,8 g (1%)
davon Zucker	2,1 g	1,1 g (1%)
Ballaststoffe	6,4 g	3,2 g
Eiweiß	16 g	8 g (16%)
Salz	0,03 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

703 Kalorien in 100 g

Eiweiß16 g

Kohlenhydrate3,6 g

Zucker2,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,4 g

Fett68 g

Gesättigte Fettsäuren18 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium150 mg

Kalium591 mg

Eisen2,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,7 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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ja! Paranusskerne Eiweiß 16 g · 703 kcal pro 100 g

−12 mg Natrium
Tegut Paranusskerne Eiweiß 16 g · 693 kcal pro 100 g

−10 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Paranuss

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 703 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 16,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 3,6 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 6,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Paranusskerne?

Die Hauptzutaten von Paranusskerne sind: Paranuss.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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