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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330 g EAN 4104420234987 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
79pro 100 g
Eiweiß
2,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
13 gpro 100 g
Fett
1,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Mais 79 Kalorien, 2,4 g Eiweiß und 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 331 kJ / 79 kcal
Fett 1,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 13 g
davon Zucker 7,1 g
Ballaststoffe 1,7 g
Eiweiß 2,4 g
Salz 0,35 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

79 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate13 g
Zucker7,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,7 g
Fett1,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Cholesterin0 mg
Natrium140 mg
Calcium32,5 mg
Kalium242 mg
Eisen2,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 79 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 13,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 7,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 140,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 1,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
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