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Quinoa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4104420215313 Getreide Ganz Natur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 363pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 62 gpro 100 g
Fett: 5,9 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Quinoa 363 Kalorien, 12 g Eiweiß und 5,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Celery

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1519 kJ / 363 kcal
Fett	5,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	62 g
davon Zucker	1,8 g
Ballaststoffe	6,9 g
Eiweiß	12 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

363 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate62 g

Zucker1,8 g

Ballaststoffe6,9 g

Fett5,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Natrium4 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−1,1 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−21 Kalorien
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−14 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Allergene

Enthält: Celery

Kann enthalten: Celery, Gluten, Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 363 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 62,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 1,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 6,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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