dmBio

Leinsamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4067796063318 Leinsamen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 532pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 43 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro 100 g enthält Leinsamen 532 Kalorien, 22 g Eiweiß und 43 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2224 kJ / 532 kcal
Fett	43 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,3 g
Kohlenhydrate	3 g
davon Zucker	1 g
Ballaststoffe	26 g
Eiweiß	22 g
Salz	0,15 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

532 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe26 g

Fett43 g

Gesättigte Fettsäuren5,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium60 mg

Calcium228 mg

Kalium641 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Leinsamen kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Edeka Bio Leinsamen Eiweiß 28,8 g · 481 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−2,3 g Ges. Fettsäuren−56 mg Natrium
Seitenbacher Bio Leinsaat Eiweiß 29 g · 473 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−2,3 g Ges. Fettsäuren−60 mg Natrium
DmBio Leinsamen Gold Eiweiß 29 g · 473 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−2,3 g Ges. Fettsäuren−58,5 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Leinsamen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 532 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 26,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Leinsamen?

Die Hauptzutaten von Leinsamen sind: Leinsamen.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von dmBio

Nährwerte weiterer Produkte von dmBio:

Alle Produkte von dmBio →