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Tofu natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

0.5pcs EAN 4066447019421 Fleisch-Ersatzprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 122pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 7,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 244 Kalorien. Pro 100 g: 122 Kalorien, 12 g Eiweiß, 7,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	510 kJ / 122 kcal	1021 kJ / 244 kcal (12%)
Fett	7,1 g	14,2 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	2,4 g (12%)
Kohlenhydrate	0,5 g	1 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	1 g (1%)
Ballaststoffe	1,9 g	3,8 g
Eiweiß	12 g	24 g (48%)
Salz	0,01 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

122 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,9 g

Fett7,1 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Calciumsulfat, Koagulationsmittel, Sojabohne, Wasser

Allergene

Enthält: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 122 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 1,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu natur?

Die Hauptzutaten von Tofu natur sind: Calciumsulfat, Koagulationsmittel, Sojabohne, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

4 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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