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Oaties — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4061463347527 Plain rolled oats biscuits Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 464pro 100 g
Eiweiß: 8,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 62 gpro 100 g
Fett: 18,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 93 Kalorien. Pro 100 g: 464 Kalorien, 8,6 g Eiweiß, 18,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1941 kJ / 464 kcal	388 kJ / 93 kcal (5%)
Fett	18,9 g	3,8 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	8,8 g	1,8 g (9%)
Kohlenhydrate	62 g	12,4 g (5%)
davon Zucker	22,2 g	4,4 g (5%)
Ballaststoffe	5,9 g	1,2 g
Eiweiß	8,6 g	1,7 g (3%)
Salz	0,70 g	0,14 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

464 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,6 g

Kohlenhydrate62 g

Zucker22,2 g

Zugesetzter Zucker18,4 g

Ballaststoffe5,9 g

Fett18,9 g

Gesättigte Fettsäuren8,8 g

Cholesterin0 mg

Natrium280 mg

Calcium45,9 mg

Kalium241 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Backtriebmittel, Haferflocken, Invertzuckersirup, Natriumcarbonate, Palmöl, Speisesalz, Vollkornweizenmehl, Zucker

Allergene

Enthält: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Oaties?

100 g Oaties enthalten 464 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Oaties?

100 g Oaties enthalten 8,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Oaties?

100 g Oaties enthalten 62,0 g Kohlenhydrate. Davon 22,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Oaties?

100 g Oaties enthalten 22,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Oaties?

100 g Oaties enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Oaties?

100 g Oaties enthalten 5,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Oaties?

Die Hauptzutaten von Oaties sind: Backtriebmittel, Haferflocken, Invertzuckersirup, Natriumcarbonate, Palmöl.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

8 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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