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Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

12 oz EAN 4061459705201 Guacamoles Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 175pro 100 g
Eiweiß: 1,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 10,5 gpro 100 g
Fett: 14,0 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (57 g): 100 Kalorien. Pro 100 g: 175 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 14,0 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 57 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	734 kJ / 175 kcal	418 kJ / 100 kcal (5%)
Fett	14,0 g	8,0 g (11%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	1,0 g (5%)
Kohlenhydrate	10,5 g	6,0 g (2%)
davon Zucker	1,8 g	1,0 g (1%)
Ballaststoffe	7,0 g	4,0 g
Eiweiß	1,8 g	1,0 g (2%)
Salz	1,40 g	0,80 g (13%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

175 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate10,5 g

Zucker1,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7,0 g

Fett14,0 g

Gesättigte Fettsäuren1,8 g

Transfettsäuren0 g

Cholesterin0 mg

Natrium561 mg

Calcium17,5 mg

Kalium456 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C58,4 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Essig, Hass-Avocado, Jalapeno-Chilis, Knoblauch, Rote Paprika, Speisesalz, Wasser, Zwiebeln getrocknet

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 175 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,754 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 10,526 g Kohlenhydrate. Davon 1,754 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,754 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 561,404 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 7,018 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole?

Die Hauptzutaten von Guacamole sind: Essig, Hass-Avocado, Jalapeno-Chilis, Knoblauch, Rote Paprika.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

8 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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