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Edamame — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4061459659207 Edamame Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
123pro 100 g
Eiweiß
10 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7 gpro 100 g
Fett
4,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Edamame 123 Kalorien, 10 g Eiweiß und 4,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 515 kJ / 123 kcal
Fett 4,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
Kohlenhydrate 7 g
davon Zucker 3,2 g
Ballaststoffe 5 g
Eiweiß 10 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

123 Kalorien in 100 g
Eiweiß10 g
Kohlenhydrate7 g
Zucker3,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe5 g
Fett4,9 g
Gesättigte Fettsäuren1,5 g
Natrium4 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sojabohnenkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 123 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 10,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 7,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 5,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Edamame?

Die Hauptzutaten von Edamame sind: Sojabohnenkerne.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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