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Grießbrei — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

92g EAN 4061458215916 Grießpuddings Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 97pro 100 g
Eiweiß: 3,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 17 gpro 100 g
Fett: 1,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (197 g): 191 Kalorien. Pro 100 g: 97 Kalorien, 3,8 g Eiweiß, 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 197 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	406 kJ / 97 kcal	800 kJ / 191 kcal (10%)
Fett	1,6 g	3,2 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	2,0 g (10%)
Kohlenhydrate	17 g	33,5 g (13%)
davon Zucker	9,6 g	18,9 g (21%)
Eiweiß	3,8 g	7,5 g (15%)
Salz	0,10 g	0,20 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

97 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,8 g

Kohlenhydrate17 g

Zucker9,6 g

Zugesetzter Zucker28,4 g

Fett1,6 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Natrium40 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

K-Classic High Protein Grieß Eiweiß 8 g · 80 kcal pro 100 g

−5 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−39,9 mg Natrium
Ehrmann High-Protein-Grießpuding - Natur Eiweiß 10 g · 83 kcal pro 100 g

−5,1 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−14 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Aroma, Hartweizengrieß, Stärke, Verdickungsmittel, Xanthan, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Milk, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießbrei?

100 g Grießbrei enthalten 97 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grießbrei?

100 g Grießbrei enthalten 3,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grießbrei?

100 g Grießbrei enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 9,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grießbrei?

100 g Grießbrei enthalten 9,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grießbrei?

100 g Grießbrei enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Grießbrei?

Die Hauptzutaten von Grießbrei sind: Aroma, Hartweizengrieß, Stärke, Verdickungsmittel, Xanthan.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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