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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056546011242 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 487pro 100 g
Eiweiß: 27,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 23,7 gpro 100 g
Fett: 31,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 487 Kalorien, 27,8 g Eiweiß und 31,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2038 kJ / 487 kcal
Fett	31,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	7 g
Kohlenhydrate	23,7 g
davon Zucker	0,2 g
Eiweiß	27,8 g
Salz	0,18 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

487 Kalorien in 100 g

Eiweiß27,8 g

Kohlenhydrate23,7 g

Zucker0,2 g

Fett31,2 g

Gesättigte Fettsäuren7 g

Natrium72 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 487 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 27,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 23,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,18 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 0,18 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 72,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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