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Thunfischsalat Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056489919407 Fischmahlzeiten Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 223pro 100 g
Eiweiß: 10 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13 gpro 100 g
Fett: 14 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (160 g): 357 Kalorien. Pro 100 g: 223 Kalorien, 10 g Eiweiß, 14 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 160 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	933 kJ / 223 kcal	1493 kJ / 357 kcal (18%)
Fett	14 g	22,4 g (32%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	13 g	20,8 g (8%)
davon Zucker	1 g	1,6 g (2%)
Eiweiß	10 g	16 g (32%)
Salz	1,25 g	2 g (33%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

223 Kalorien in 100 g

Eiweiß10 g

Kohlenhydrate13 g

Zucker1 g

Fett14 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g

Natrium500 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Filet de merlu blanc du cap, nature Eiweiß 14,7 g · 66 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−1,4 g Ges. Fettsäuren−408 mg Natrium
S-Budget Schlemmerfilet Brokkoli Eiweiß 10 g · 83 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−221 mg Natrium
Aldi Thunafish - snack mit weissen Bohnen Eiweiß 11,5 g · 161 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−260 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 223 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 10,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 13,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 500,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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