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Sonnenblumenkerne, Geröstet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4032549004276 Nüsse und Nussprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 671pro 100 g
Eiweiß: 18 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 9,4 gpro 100 g
Fett: 61 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne, Geröstet 671 Kalorien, 18 g Eiweiß und 61 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2807 kJ / 671 kcal
Fett	61 g
davon gesättigte Fettsäuren	7,5 g
Kohlenhydrate	9,4 g
davon Zucker	2,6 g
Ballaststoffe	6,3 g
Eiweiß	18 g
Salz	2,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

671 Kalorien in 100 g

Eiweiß18 g

Kohlenhydrate9,4 g

Zucker2,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,3 g

Fett61 g

Gesättigte Fettsäuren7,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium1000 mg

Calcium87,6 mg

Kalium572 mg

Eisen4,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Meienburg Sonnenblumenkerne Eiweiß 26,5 g · 596 kcal pro 100 g

−2,6 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−1000 mg Natrium
DmBio Sonnenblumen Kerne Eiweiß 27 g · 609 kcal pro 100 g

−2,6 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−996 mg Natrium
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−2,6 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−996 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Meersalz, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts, 1

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, Geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, Geröstet enthalten 671 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne, Geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, Geröstet enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne, Geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, Geröstet enthalten 9,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne, Geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, Geröstet enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne, Geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, Geröstet enthalten 1000,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne, Geröstet?

100 g Sonnenblumenkerne, Geröstet enthalten 6,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne, Geröstet?

Die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne, Geröstet sind: Meersalz, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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