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Spitzkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 2000000152164 frisches Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 23pro 100 g
Eiweiß: 2,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 0 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Spitzkohl 23 Kalorien, 2,1 g Eiweiß und 0 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	96 kJ / 23 kcal
Fett	0 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	3 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	2,5 g
Eiweiß	2,1 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

23 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,1 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker0 g

Ballaststoffe2,5 g

Fett0 g

Gesättigte Fettsäuren0 g

Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 23 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 2,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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