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Sojaflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4025174121111 Soja Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 403pro 100 g
Eiweiß: 41 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 21 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sojaflocken 403 Kalorien, 41 g Eiweiß und 21 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1686 kJ / 403 kcal
Fett	21 g
davon gesättigte Fettsäuren	3 g
Kohlenhydrate	3 g
davon Zucker	3 g
Ballaststoffe	19 g
Eiweiß	41 g
Salz	0,25 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

403 Kalorien in 100 g

Eiweiß41 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe19 g

Fett21 g

Gesättigte Fettsäuren3 g

Cholesterin0 mg

Natrium102 mg

Calcium220 mg

Kalium1740 mg

Eisen15,7 mg

Vitamin C6 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sojabohne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 403 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 41,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 101,6 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 19,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sojaflocken?

Die Hauptzutaten von Sojaflocken sind: Sojabohne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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