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Zarte Haferflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 1946877022877 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 369pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 59 gpro 100 g
Fett: 6,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Zarte Haferflocken 369 Kalorien, 13 g Eiweiß und 6,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1544 kJ / 369 kcal
Fett	6,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g
Kohlenhydrate	59 g
davon Zucker	1 g
Ballaststoffe	10 g
Eiweiß	13 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

369 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate59 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett6,8 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium84,3 mg

Kalium377 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

ja! Haferflocken Eiweiß 13,5 g · 327 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Bio haferflocken Eiweiß 14,2 g · 340 kcal pro 100 g

−0,4 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium−29 Kalorien
Penny Haferflocken Eiweiß 13,5 g · 352 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Allergene

Kann enthalten: Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zarte Haferflocken?

100 g Zarte Haferflocken enthalten 369 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zarte Haferflocken?

100 g Zarte Haferflocken enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zarte Haferflocken?

100 g Zarte Haferflocken enthalten 59,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zarte Haferflocken?

100 g Zarte Haferflocken enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zarte Haferflocken?

100 g Zarte Haferflocken enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zarte Haferflocken?

100 g Zarte Haferflocken enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zarte Haferflocken?

Die Hauptzutaten von Zarte Haferflocken sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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