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Sonnenblumenkerne aus Europa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4019339405079 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 593pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12 gpro 100 g
Fett: 49 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne aus Europa 593 Kalorien, 22 g Eiweiß und 49 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2481 kJ / 593 kcal
Fett	49 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,7 g
Kohlenhydrate	12 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	6,3 g
Eiweiß	22 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

593 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate12 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,3 g

Fett49 g

Gesättigte Fettsäuren5,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Unverpackt für alle Sonnenblumenkerne Eiweiß 26 g · 574 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−19 Kalorien+4 g Eiweiß
mehrwelt Sonnenblumenkerne Eiweiß 22 g · 592 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−1 Kalorien
Suntree Sonnenblumenkerne Eiweiß 23 g · 581 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−12 Kalorien+1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne aus Europa enthalten 593 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne aus Europa enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne aus Europa enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne aus Europa enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne aus Europa enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne aus Europa enthalten 6,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne aus Europa?

Die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne aus Europa sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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