Ostseefisch

Echter Stremel-Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

125 g EAN 4013276130278 Lachs Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 219pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,1 gpro 100 g
Fett: 15 gpro 100 g

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Pro Portion (125 g): 274 Kalorien. Pro 100 g: 219 Kalorien, 21 g Eiweiß, 15 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	916 kJ / 219 kcal	1145 kJ / 274 kcal (14%)
Fett	15 g	18,8 g (27%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,3 g	4,1 g (21%)
Kohlenhydrate	0,1 g	0,1 g (0%)
davon Zucker	0,1 g	0,1 g (0%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,1 g
Eiweiß	21 g	26,2 g (53%)
Salz	2 g	2,50 g (42%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

219 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate0,1 g

Zucker0,1 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett15 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g

Natrium800 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Deutsche See Wildlachsfilet Eiweiß 22,4 g · 103 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,9 g Ges. Fettsäuren−720 mg Natrium
Migros lachsrückfilet Eiweiß 23 g · 170 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−797 mg Natrium
Pink Pride Pink Salmon Eiweiß 21,8 g · 136 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−447 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Echter Stremel-Lachs?

100 g Echter Stremel-Lachs enthalten 219 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Echter Stremel-Lachs?

100 g Echter Stremel-Lachs enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Echter Stremel-Lachs?

100 g Echter Stremel-Lachs enthalten 0,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Echter Stremel-Lachs?

100 g Echter Stremel-Lachs enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Echter Stremel-Lachs?

100 g Echter Stremel-Lachs enthalten 800,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Echter Stremel-Lachs?

100 g Echter Stremel-Lachs enthalten 0,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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