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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330 g, Abtropfgewicht 220 g EAN 4009309652671 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
82pro 100 g
Eiweiß
3,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
9,3 gpro 100 g
Fett
2,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Mais 82 Kalorien, 3,1 g Eiweiß und 2,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 343 kJ / 82 kcal
Fett 2,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 9,3 g
davon Zucker 4,3 g
Ballaststoffe 4,3 g
Eiweiß 3,1 g
Salz 0,40 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

82 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate9,3 g
Zucker4,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe4,3 g
Fett2,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium160 mg
Calcium52,4 mg
Kalium252 mg
Eisen2,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Meersalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 82 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 3,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 9,3 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 4,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 160,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 4,264 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Mais, Meersalz, Wasser.

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1
Unverarbeitet
3 Zutaten
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