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Kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 4008638263398 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 203pro 100 ml
Eiweiß: 0,6 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 ml
Fett: 22 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 203 Kalorien. Pro 100 ml: 203 Kalorien, 0,6 g Eiweiß, 22 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	849 kJ / 203 kcal	849 kJ / 203 kcal (10%)
Fett	22 g	22 g (31%)
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	18 g (90%)
Kohlenhydrate	1 g	1 g (0%)
davon Zucker	1 g	1 g (1%)
Ballaststoffe	8,2 g	8,2 g
Eiweiß	0,6 g	0,6 g (1%)
Salz	0,04 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

203 Kalorien in 100 ml

Eiweiß0,6 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,2 g

Fett22 g

Gesättigte Fettsäuren18 g

Cholesterin0 mg

Natrium16 mg

Calcium13,2 mg

Kalium324 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,0 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Guarkernmehl, Kokosnuss, Verdickungsmittel, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 203 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 0,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 8,19 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosmilch sind: Guarkernmehl, Kokosnuss, Verdickungsmittel, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

4 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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